30 天进度 · 习惯指南
不追连续打卡的习惯追踪器
MicroHabit 用滚动 30 天视图代替连续打卡计数。随着日期移动，每个计划日会进入或离开这个窗口；漏掉一天会影响完成率，但不会把此前的所有记录清零。
它如何运作
“活动”页面显示最近 30 天的真实记录，不提供连续打卡计数。
记录行动，然后继续向前
- 创建或选择一个小习惯
创建自己的习惯，或从准备好的小行动开始。
- 选择适合的日期
设置每周哪些天要做，需要时再添加提醒。
- 完成、计数或计时
标记一个简单行动完成，记录阅读页数等数量，或为一段活动计时。
- 查看滚动 30 天进度
回看最近 30 天的完成情况。窗口移动时，较早的计划日离开，新日期进入。
- 计划变化时暂停或归档
需要休息就暂停；也可归档并在之后恢复，已有活动记录仍会保留。
数字的含义
进度会变化，历史不会消失
没有需要重置的连续天数
MicroHabit 没有连续打卡计数。错过一个计划日会影响滚动视图，但不会把此前行动变成“连续 0 天”。
三种记录方式
简单行动可直接完成；可量化的目标用计数；按时长进行的活动用计时。即使超过每日目标，计数和计时仍保留实际完成量。
免费版与 Pro
免费支持最多 5 个活跃习惯和“每周进展”。可选的一次性 Pro 购买解锁不限数量的活跃习惯和“每日回顾”，没有订阅或试用。
隐私从设计开始
MicroHabit 无需账号，不进行分析或跟踪，也不收集运行情况或崩溃报告。习惯数据只保存在设备上。
使用边界
它负责记录，不负责评判
它能做什么
MicroHabit 可以安排习惯、提供可选提醒、记录行动，并根据你输入的数据展示滚动进度。
它不能做什么
它不会替你完成行动，不通过账号同步习惯数据，不提供社交打卡群或 AI 教练，也不是医疗服务。
常见问题
不追连续打卡问答
MicroHabit 会计算连续天数吗？
不会。它展示滚动 30 天进度，不提供连续打卡计数。
漏了一天会怎样？
计划日经过 30 天窗口时，完成率可能变化；已有活动记录仍会保留。
可以暂停吗？
可以。你可以暂停习惯，也可以归档后再恢复。
App 免费吗？
免费版包含最多 5 个活跃习惯和“每周进展”。Pro 是可选的一次性购买。
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