MicroHabit app icon MicroHabit · iPhone 和 Android 习惯追踪器

不追连续打卡的习惯追踪器

MicroHabit 把下一个小行动变成清晰、低压力的日常节奏。查看最近 30 天的活动记录，做今天能做的事；哪天错过了，也不必当作失败。

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MicroHabit 的“今天”页面，展示习惯、进展和快捷操作
应用截图
MicroHabit 的“今天”页面，展示打卡、计数、休息日和计时习惯
小习惯，你来定义——打卡、计数或计时。
MicroHabit 的“活动”页面，显示最近 30 天的记录
最近 30 天——看真实记录，不追连续打卡。
MicroHabit 的“今天”局部，展示超过每日目标后继续记录计数和时间
目标不是上限——超过目标也能继续记录。
用于记录习惯进展的 MicroHabit 主屏幕小组件
记录就在手边——在主屏幕小组件中记录进度。
MicroHabit 空白“今天”页面，提供现成小习惯预设和创建选项
从一个小习惯开始——挑选现成例子，或创建自己的习惯。
MicroHabit 的“已暂停”页面，显示习惯可恢复且历史记录不会丢失
暂停一下，历史还在——暂停习惯，随时恢复。
它如何运作
今天

从一个有用的小行动开始

添加一个现成的小习惯，或创建自己的习惯。标记完成、记录休息日；如果刚才点错，也可以马上撤销。

节奏

让习惯适合你的生活

选择灵活日期，设置温和提醒，追踪简单动作、次数或时长，不把日常变成一张计分卡。

进展

看最近 30 天，不必追逐连续打卡

最近 30 天的活动记录会在每次行动后如实更新。“每周进展”和今天及此前 29 天的“每日回顾”免费使用；Pro 解锁更早的每日回顾历史。

随手可用

让下一步始终在手边

使用主屏幕小组件快速记录。在 iPhone 上，还可以使用 Siri 或快捷指令。习惯名称保存在你的设备上，MicroHabit 不需要账号。

MicroHabit Pro

有需要时，一次购买就够了

免费版包含最多六个活跃习惯和“每周进展”。一次性购买 Pro 可解锁不限数量的活跃习惯、“每日回顾”完整历史及 iOS 版 CSV 导出，没有订阅，也没有试用。

恢复

为改变主意留出空间

如果某个习惯暂时不适合今天，就先归档；以后恢复时，原有历史还在。