免费纸质模板
免费可打印体重记录单
如实记录个人体重测量数值、日期与单位。格式清晰整洁，方便纸质书写备忘。
打印或保存
下载体重记录表 PDF
适合家用与办公打印机。提供标准的 A4 和 US Letter 双尺寸，包含空白书写行。
网页版模板
空白体重记录表格
可直接参考此结构进行纸质记录，如实填写测量发生的具体日期、时间与单位。
| 日期 | 时间 | 体重数值 | 单位 (kg/斤) | 日常备注 |
|---|---|---|---|---|
个人记录边界提示
本表仅供个人日常事实备忘。本表不提供医疗诊断、健康规范评判或用药建议。任何临床疑问请咨询合格主治医师。
记录建议
保持记录清晰的实用提示
注明测量单位
每次记录时注明 kg 或 斤/lb，避免跨页或更换称具时发生单位混淆。
注明记录时间
写清每次测量的日期与时间，使纸质记录始终保持自然的时间顺序。
放在固定位置
将此表格放置在常用的测量称具旁，完成测量后即刻记录数值。
数字日志
GLP-1 Track iPhone 版（开发中）
开发中的 GLP-1 Track 原生应用支持手动记录体重数值，并在趋势图表中提供可切换的 7 日滚动均线叠加。数据全部保存在本地 SQLite 中，无远端账号。